cwiczenia klatki

[...] o wadze ok 70kg(żeliwny),linke stalowa poruszającą sie na teflonowych łożyskowych rolkach(można używać dolnego i górnego wyciągu bez przekładania linki).Posiada raczki do cwiczenia klatki piersiowej siedzac + odzdzielnie raczki do motylka. Atlas ma wymiar 140x110-x210.Jest solidny (nie to co te chinskie na allegro), tapicerka w kolorze [...]

Witam, mam do sprzedania mało używaną Ławkę firmy HMS z sztangą długości 183cm i obciążeniem 30 kg ( 6x5kg). Sprzedaję z powodów zdrowotnych, przez co ławka było bardzo mało używana. - 4 stopnie regulacji kąta nachylenia - antypoślizgowe uchwyty - stabilna konstrukcja Na zdjęciu widać, że przystawki do ćwiczenia klatki piersiowej są odkręcone. W [...]

Czy jest sens ćwiczenia klatki 2 razy w tygodniu i brania kreatyny? Priorytet dla mnie to masa. Obecnie robiłem 2x przez 3 tygodnie (ale bez kreatyny) żeby odrobić troche siły i poruszyć sflaczałymi mięśniami po przerwie w treningach A tak na marginesie: Jakie partie mięśni można przy treningu na masę ćwiczyć częściej niż raz w tygodniu [...]

Witam, mam pewien problem, Mam 17 lat... mój wzrost to ok 182, a waga 52 kg (Też mi się to nie podoba)... Chciałbym przytyć, oraz rozpocząć treningi, jestem kompletnie zielony odnośnie ćwiczeń, planów itd. Mam bardzo szybką przemianę materii, co utrudnia mi przytycie. Do mojego problemu można też zaliczyć wypadające barki. Czytałem na ten temat, [...]

Od 3 lat borykam się z kontuzją kolana i jestem już 3tyg po operacji kolana w Krk i pora wsiąść się za siebie. Od może 1roku mam takie nabrzmiałe sutki (zdjęcie po lewej) jak siedzę w cieple w lato, ma basenie a po lekkim dotknięciu paznokciem albo wgnieceniu lub pobycie chwilkę w zimnie robią się normalne. Jest to bardzo denerwujące bo nie ma jak [...]

[...] na forum od Was podczas oceny mojego planu niezle za przeproszeniem z***ki. Caly plan poprawilem i ogolnie mial byc ok. Ale to nie o to chodzi. Moj problem to to, ze podczas cwiczenia klatki wogole jej nie czuje. Tzn robiac np. biceps po treningu czuje ze cwiczylem a tu nic... Jej wyglad praktycznie nie ulegl zmianie. O ile inne partie powolutku [...]

[...] mięsni ?. Na jesień planuje zmienic sprzet w silowni(laweczke poniewaz ta laweczka ma dopuszcalne 100kg+ masa ciała).JAK myslicie co powinienem zakupic?Czy osobne stojaki i laweczke czy moze lepsza profesjonalna lawkę?Co daje lepszy efekty np podczas cwiczenia klatki.Dodam ze planuje wydac ok 600-800zl na ten cel.Dziekuje i prosze o porade :]

Hej. Na siłowni trenuje 3 miesiące. 2,5 miesiąca trzymam porządną dietę. Mam 189cm wzrostu i 81kg wagi. Chcę zacząć trenować FBW na masę. Taki plan ułożyłem, w oparciu o dziesiątki postów, które przeczytałem. A: Kaptury: Wznosy ramion ze sztangą Plecy: 1. Podciąganie na drążku nachwytem szerokim 2. Wznoszenie tułowia z opadu Klata: Wyciskanie [...]

Mam do sprzedania ławkę skośną do cwiczenia głowa w dół lub w górę. Nadaje sie do ćwiczenia klatki i brzucha. Cena 90 zł

Cześć! Proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety. Może to głupio zabrzmi, ale moim celem jest przybranie masy na klatce, a rzeźba wszędzie indziej- barki, plecy, ręce (mam małą klatkę, reszta jest ok) Sprawy porządkowe: 1. Siłownia co 2 dzień 2. przy ćwiczeniach barków oraz pleców - orbitrek ok. 2 godziny (2 razy w tygodniu aby zrzucić fat z [...]

Czesc mam pytanie co jest leprze do cwiczenia klatki piersiowej atlas czy laweczka ? i jakie cwiczenia moge wykonywac na atlasie ?(w instrukcji mam ok 13 moze ktos zna wiecej;))

Witam,co sądzicie o tym planie?(mała rozmaitość ćwiczenia klatki i pleców ale nie mam możliwości wykonać innych ćwiczeń,dopóki nie kupie jakiś konkretnych cięższych hantelek). PONIEDZIAŁEK Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko(na maszynie) 15-15-15 -ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 15-15 Barki: - Wyciskanie sztangi z przed głowy(na [...]

ławeczka jak nowa mało uzywana firma hms , posiada skos w dół , przyrząd do ćwiczenia mieśni nóg , przyrząd do ćwiczenia klatki i mięśni naramiennych - cena 180 zł urzadzenie wielofunkcyjne epson stylus sx 105 skaner, drukarka, ksero cena 150 zł kontakt gg 8998752 Zmieniony przez - szewpool w dniu 2011-05-08 09:46:04

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczenia klatki piersiowej. Bo z tego co się orientuję i słyszałem to cztery ćwiczenia na klatkę to jest za dużo: - wyciskanie na ławce płaskiej - wyciskanie na skośnej górnej - wyciskanie na skośnej w dół - rozpiętki Więc to jest chyba za dużo jak na jedną serie treningową. A trzeba ćwiczyć i górną i dolną klatkę. To [...]

Od jakichś kilku miesięcy mam problem z bólem prawego barku.Ból występuje wyłącznie podczas ćwiczenia barków(tylko wyciskanie hantlami lub sztangą)oraz podczas ćwiczenia klatki piersiowej.W trakcie wyżej wymienionych ćwiczeń mam wrażenie jakby ból pochodził od stawu a nie od mięśnia,ale ciężko to orzec.Ból jest tylko podczas ćwiczeń,na co dzień [...]

Moim celem jest nabranie siły trochę masy oczywiście jestem aktywny w sporcie, trenuje z workiem amatorsko, dziennie robię po 100-200 pompek seriami po 25-30 przez 2 lata bez sciemy robilem też czesto przerwy posiadam ławeczkę hiton 425 posiada funkcje: - wyciskanie na ławeczce leżąc - przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg - przyrząd do ćwiczenia [...]

Witam! Nieograniczona ilość krążków o wagach: 4kg, 5kg, 10kg, 15kg, 22kg. Wymiary krążków: -----4kg------ Średnica krążka - 16cm Średnica otworu - 3,0cm Grubość krążka - 2,5cm -----5kg------ Średnica krążka - 18cm Średnica otworu - 3,0cm Grubość krążka - 2,5cm -----10kg------ Średnica krążka - 26cm Średnica otworu - 3,0cm Grubość krążka - 2,5cm [...]

Siema Mam taki wsumie dylemat mały, ponieważ mam dwie możliwości ćwiczenia klatki piersiowej, mianowicie wszystkim znane pompki LUB cotygodniowo w piątki dojazd w inną część miasta na piwnicową siłke... I tak wsumie niewiem, czy opłacałoby mi się jeździć na tą piwnicową siłke raz w tyg. czy może lepiej w domu robić co 2-3 dni po kilka serii [...]

Mam pytanie dotyczące łączenia różnych treningów. Obecnie robię trening na masę. Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki. Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę? Nie bardzo chciałbym rezygnować z ćwiczeń na ręce bo jak już chodzę na siłownie to wole ten czas [...]

Witam. Mam 22 lata, chodze na siłownie prawie rok czasu i ostatnio stosowałem spalacz tłuszczu Tested Burner. Jestem troche gruby - ogólnie mam duży brzuch i na dodatek mam ginekomastie. Byłem jakiś czas temu u specjalisty diabetologa i powiedział mi żebym zaczął chodzić na siłownie to ginekomastia zginie. Ja chodze już prawie rok, staram sie [...]